Perca peso rapidamente com sucos: saboroso e saudável

Você pode ter alguns objetivos ao iniciar uma nova dieta. Sem dúvida, um dos mais comuns é perder alguns centímetros ao redor da cintura. Neste artigo, discutiremos como você pode fazer sucos de maneira rápida, saudável e deliciosa.

 

Em geral, os nutricionistas recomendam alternar uma dieta saudável com algum treinamento cardiovascular e muita água. No entanto, você não pode ignorar outras coisas que podem ajudá-lo a alcançar seu objetivo . Uma das opções mais populares é perder peso com sucos. Ao beber sucos que são uma mistura de frutas e legumes, você pode perder peso e perder alguns centímetros na cintura.

Sucos poderosos para diminuir sua barriga

Um dos aspectos positivos da perda de peso com sucos é a composição desse tipo de bebida. Eles entregam uma grande quantidade de vitaminas e nutrientes ao nosso corpo. Além disso, sucos de frutas e vegetais são baixos em calorias, tornando-os tão populares em dietas.

Perder peso com sucos é fácil com essas bebidas populares

Embora nenhuma fruta cause danos específicos, é possível que a combinação de certas espécies acelere o processo de perda de peso. Sucos verdes são, portanto, algumas das opções mais populares. As melhores frutas que se misturam bem com vegetais são:

  • ananás
  • Citroen
  • morangos
  • Melancia
  • Melão cantalupo

Como mencionado acima, você precisa adicionar alguns vegetais para fornecer ao corpo os nutrientes necessários para perder peso de maneira saudável .

Algumas das opções mais populares para isso são:

  • Brócolis
  • Aipo
  • Alface
  • Espinafre

Receitas de suco para perder peso

Como mencionado anteriormente, você deve seguir uma dieta equilibrada se quiser perder peso. Além de ingerir alimentos 100% naturais, você também deve garantir que os suplemente com bebidas orgânicas sem produtos químicos.

Perder peso com sucos é fácil com a ajuda dessas seis receitas. Se você os beber juntamente com uma dieta equilibrada e algum exercício, perderá rapidamente alguns quilos.

Framboesas, maçã e laranja

Ingredientes

  • 24 framboesas orgânicas
  •  1 maçã verde de tamanho médio
  • 3 laranjas prensadas
  • 2 xícaras de água (500 ml)
  • Sorvete (a gosto)

Preparação

  • Primeiro lave bem as frutas e descasque a maçã.
  • Corte a maçã em fatias e misture com as framboesas.
  • Por fim, adicione o suco de laranja espremido e um pouco de água, se parecer muito grosso.

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Suco de maçã e cenoura

Ingredientes

  • 4 cenouras
  • 2 maçãs verdes
  • 1 xícara de folhas de espinafre (60 g)
  • 1 limão espremido
  • 2 xícaras de água (500 ml)

Preparação

  • Primeiro, corte as maçãs e lave o espinafre.
  • Em seguida, misture todos os ingredientes no liquidificador.
  • Se você preferir que o suco seja menos espesso, misture o suco de limão com um pouco de água.

Suco de melão e kiwi

Ingredientes

  • 1 melão de tamanho médio
  • 4 kiwi
  • 2 xícaras de água (500 ml)
  • 1 limão espremido
  • Sorvete (a gosto)

Preparação

  • Primeiro corte os kiwis e descasque o melão.
  • Em seguida, corte o melão em pedaços e misture no liquidificador com os kiwis. Adicione o suco de limão espremido por último.
  • Finalmente, adicione um pouco de água e gelo a gosto.

Suco de cranberry

Ingredientes

  • 12 cranberries orgânicos
  • 1/2 abacaxi
  • 1 laranja pressionado
  • 1 limão espremido
  • Sorvete
  • 2 xícaras de água (500 ml)

Preparação

  • Comece lavando cuidadosamente todos os ingredientes.
  • Em seguida, esprema o suco de laranja e reserve.
  • Retire a casca do abacaxi.
  • Em seguida, misture todos os ingredientes com o liquidificador, exceto o suco de limão espremido.
  • Por fim, adicione o suco de limão espremido e um pouco de água, se estiver muito grosso.

Suco de aipo e abacaxi

Ingredientes

  • 5 talos de aipo
  • 1/2  abacaxi
  • 2 limões prensados
  • 2 xícaras de água (500 ml)

Preparação

  • Corte o aipo em pedaços e depois misture com o abacaxi no liquidificador.
  • Em seguida, adicione os limões prensados ​​para dar um sabor cítrico mais forte.
  • Se o achar muito grosso, você pode adicionar um pouco de água.
  • Beba isso com o estômago vazio.

Smoothie verde

Ingredientes

  • 4 limões prensados
  • 1 xícara de salsa (30 g)
  • 2 xícaras de espinafre (60 g)
  • 3 xícaras de água (750 ml)
  • Sorvete (a gosto)

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Preparação

  • Primeiro aperte os limões e reserve.
  • Em seguida, lave bem as folhas de salsa e espinafre.
  • Em seguida, adicione a água para que tudo misture bem e misture no liquidificador.
  • Finalmente, pouco antes de consumir, adicione um pouco de gelo. Você também pode mantê-lo na geladeira.

Perder peso com sucos é, portanto, possível e existem muitas receitas . No entanto, não esqueça de comer uma porção normal de tudo e não beba em quantidades excessivas. Se você tiver alguma dúvida, não hesite em consultar um especialista. 

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