Insonia tem cura? Vamos desvendar

Com insônia, alguém tem dificuldade em adormecer e / ou dormir. O termo médico para insônia é insônia: cerca de 25 a 35% das pessoas sofrem regularmente de problemas de sono. Normalmente, a insônia é um efeito colateral temporário do estresse ou um grande evento emocional na vida de alguém, como a perda de um ente querido ou uma mudança no trabalho. Mas a insônia também pode ser crônica e colocar um fardo pesado em sua vida. 

Sintomas de insônia

Pessoas que sofrem de insônia sofrem de um ou mais dos seguintes sintomas:

  • Tendo problemas para adormecer
  • Acordar frequentemente à noite e depois ter dificuldade para dormir
  • Acordar muito cedo pela manhã
  • Ficando cansado cansado
  • Fadiga geral ou ataques de sono durante o dia
  • Irritável
  • Problemas de memória e concentração
  • Durma, em média, menos de 5 horas por noite

Lembre-se de que as necessidades individuais de sono podem diferir. Existem pessoas que precisam de cinco horas de sono ou menos, mas elas não sofrem dos sintomas acima. Há também uma necessidade reduzida de sono na terceira idade. Por esse motivo, os idosos acordam cedo e, portanto, reclamam de um sono muito curto. Isso pode novamente levar ao uso de pílulas para dormir, o que pode deixá-lo sonolento novamente durante o dia. Isso pode imitar ou melhorar a sensação de má qualidade do sono.

Tipos de insônia

Insônia idiopática

Com insônia idiopática, não há uma causa clara dos sintomas. O médico faz esse diagnóstico se não houver outras causas.

Insônia paradoxal

Com insônia paradoxal , as pessoas têm uma visão errada da própria duração do sono. Este parece mais curto do que realmente é (percepção equivocada do sono). Por exemplo, você acha que pode dormir de três a quatro horas, enquanto a pesquisa mostra que isso é de seis a sete horas.

Insônia psicofisiológica

A insônia psicofisiológica  é o resultado de uma espiral negativa. Essas pessoas não conseguem dormir normalmente e, quanto mais esforços fazem para adormecer, mais alertas ficam suas mentes. O ritual habitual do sono, como vestir pijamas, fechar cortinas, escovar os dentes etc., lembra essas pessoas que elas terão outra noite ruim. Nesse momento, eles ficam ansiosos e hiper-nervosos.

Por outro lado, se eles não pretendem dormir, como quando assistem TV, adormecem rapidamente. Essas pessoas também ficam preocupadas à noite, imaginando quanto tempo precisam ficar acordadas (costumam olhar para o despertador) e acordam frustradas e arruinadas pela manhã. O núcleo desse distúrbio é o condicionamento negativo e a auto-aprendizagem, embora sem o saber, de comportamento inadequado do sono.

Insônia devido à falta de higiene do sono

má higiene do sono significa que não é um mau hábito (s) e as condições que afetam o seu sono.

Insônia devido ao jet lag

A Síndrome de Jet Lag é uma forma temporária de insônia que ocorre quando o relógio biológico de alguém está desatualizado com a hora local, devido a um voo de longo curso, onde muitos fusos horários são percorridos.

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Insônia devido a pernas inquietas

síndrome das pernas inquietas (SPI) é uma condição agora chamado de “doença de Willis-Ekbom” e onde as pessoas experimentam um impulso irresistível de mover certos músculos. Especialmente quando eles relaxam. Geralmente, diz respeito às pernas ou braços, mas outros grupos musculares também ocorrem.

Insônia por doenças neurológicas

Pense na doença de Parkinson, distonia muscular, epilepsia, doença de Alzheimer e assim por diante.

Insônia por doenças psiquiátricas

Com depressão, esquizofrenia, períodos maníacos e, por exemplo, ataques de pânico, você pode sofrer períodos de insônia. Isso também ocorre com o uso de medicamentos para doenças psiquiátricas. As síndromes de estresse pós-traumático também podem causar problemas com o sono.

Insônia por dor crônica

Por exemplo, dor nas articulações com anormalidades nas articulações do quadril, artrite reumatóide, dor no câncer e assim por diante.

Insônia, porque muitas vezes você tem que ir ao banheiro à noite

Isso pode ocorrer com problemas de próstata, uso de comprimidos de água, etc.

Insônia por uso de medicamentos ou drogas

A insônia também pode ser um efeito colateral de medicamentos ou drogas. Alguns medicamentos afetam o ritmo do sono .

Insônia aguda versus crônica

A insônia varia em duração e frequência. Algumas pessoas sofrem temporariamente de insônia (insônia aguda ), enquanto outras lutam por muito tempo com esse distúrbio do sono. Fala-se de insônia crônica quando os sintomas duram mais de 3 a 4 semanas.

Diagnosticar

Se você sofre de insônia ou problemas de sono em geral, converse com seu médico sobre isso. Mas lembre-se de que problemas de fadiga e sono são comuns e nem sempre crônicos. É por isso que seu médico não receitará imediatamente algo ou o encaminhará diretamente para uma clínica do sono . No entanto, se seus problemas de sono não desaparecerem automaticamente após algumas semanas, marque uma consulta novamente. O médico pode encaminhá-lo a um neurologista ou clínica do sono especializada no tratamento de distúrbios e problemas do sono .

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